Pásame tu dieta

Alimentarse bien y sentirse a gusto.

Las magdalenas para dieta proteica en versión salada.

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Como en toda dieta de pérdida de peso hay que cuidar la ingesta de sal aunque sin eliminarla totalmente, por eso no añadimos sal a esta receta porque ya la lleva en el jamón.
Mezclamos :
Un huevo.
Dos claras de huevo ( muy prácticas y sin perder características organolépticas las que se venden en botella en los supermercados) o añades otro huevo si no tienes claras a mano.
Unos noventa gramos de jamón Serrano en taquitos ( una cajita de las que se pueden comprar ya troceados).
Un par de golpes de pimienta.
Tres cucharadas de queso fresco batido desnatado o un yogur natural desnatado.
Un sobre de levadura de postres o una bolsita de gasificaste de repostería.
Seis cucharadas de salvado de avena.
Tres cucharadas de salvado de trigo.
Mezclar todo bien y rellenar cápsulas de silicona de Magdalena hasta la mitad. Hornear 15 minutos a 180 grados con calor arriba y abajo.
Las de la foto tienen por encima unas semillas de calabaza para decorar y dar un puntito crujiente .
También se pueden hacer en forma de pastas distribuyendo la masa en pequeñas porciones sobre papel de horno, éstas se hornearán diez minutos o hasta que estén doradas.
Como las dulces, se pueden tomar hasta tres diarias.
Que las disfrutes.
No hay que renunciar a cosas ricas por el hecho de cuidarse.

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Autor: Pásametudieta

Me llamo Rosi, he librado una batalla contra el sobrepeso y he ganado. En mi blog cuento mi experiencia por si puede ayudar a alguien. De paso hago acopio de información interesante sobre alimentación y la comparto bajo mi punto de vista. Todo el material original contenido en este blog pertenece a © 2013 pasametudieta.wordpress.com

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